৫০ বছর পেরোলে জয়েন্ট ব্যথায় সবচেয়ে ক্ষতিকারক চার খাবার

খাবার আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ঠিকমতো কাজ করার জন্য যে শক্তির প্রয়োজন তা খাবার থেকেই আসে। তাই স্বাস্থ্যকর ও সঠিক খাবার খাওয়া আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।




অনেক গুরুতর রোগ রয়েছে, যেগুলো শরীরে কম পুষ্টির সঙ্গে সম্পর্কিত।
পুষ্টি কমে যাওয়ার কারণে সেই রোগগুলো হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। 
 বিশেষ করে বয়স ৫০ পেরোলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা যেন ঝেঁকে ধরে। 
তাই এ সময়টাতে আরও বেশি সতর্ক হতে হয় খাবারের বিষয়ে।




বয়স বাড়তে থাকার সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনাও বাড়তে থাকে। 
আর কিছু খাবারের কারণেও সমস্যা আরও বেশি হতে পারে। 
তাই স্বাস্থ্য সতর্কতায় জেনে নিন ৫০ পেরোলে জয়েন্ট ব্যথায় সবচেয়ে ক্ষতিকারক চার খাবার সম্পর্কে

১. বাড়তি চিনিযুক্ত খাবার

বাড়তি চিনিযুক্ত খাবার খেলে তা ৫০ পেরোনোর পর জয়েন্ট ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। পিএইচডি, আরডিএন, ফিনালি ফুল, ফিনালি স্লিমের লেখক এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ লিসা ইয়াং বলেছেন, গবেষণা অনুসারে বাড়তি চিনিযুক্ত খাবার আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলোকে আরও খারাপ করতে পারে এবং এর ফলে বাতের ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আর এসব খাবারে কোনো পুষ্টি থাকে না। এ ধরনের খাবারের মধ্যে রয়েছে— ক্যান্ডি, সোডা, মিষ্টি পানীয়, এমনকি সস ও কেচাপের মতো ড্রেসিংও।
তাই এ ধরনের খাবারের বিষয়ে থাকতে হবে সতর্ক।




২. বাড়তি লবর্ণ

খাবারে বাড়তি লবণ খেলেও তা জয়েন্টে ব্যথার কারণ হতে পারে। আর এটি রক্তচাপের জন্যও অনেক ক্ষতিকর।
এমএস, আরডি, এলডি, দ্য নুরিশড ব্রেইনের লেখক চেরিল মুসাটো বলেছেন, অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খেলে তা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং তরল ধারণে অবদান রাখতে পারে। আর এর ফলে জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসর কমে যায়। আর বাড়তি লবণ ছাড়াও প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস, প্রিটজেল, হিমায়িত খাবারও সোডিয়ামের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে বলেও উল্লেখ করেছেন তিনি।
তাই ৫০ পেরোলে এ ধরনের খাবার এড়াতে হবে।




৩. পরিশোধিত তেল ও ময়দা
খাবারে পরিশোধিত তেল ব্যবহার ও ময়দা থেকে তৈরি খাবার বাড়িয়ে তুলতে পারে জয়েন্টে ব্যথা। শুধু তাই নয়, এ ছাড়া ময়দা থেকে তৈরি খাবারও প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আর এগুলো আপনার জয়েন্টের ব্যথাকে প্রভাবিত করতে পারে।




৪. চর্বিযুক্ত খাবার
অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা চবিযুক্ত খাবার খেলেও ৫০ পেরোলে দেখা দিতে পারে জয়েন্ট ব্যথা। স্যান ফ্রান্সিসকোভিত্তিক ইজেডকেয়ার ক্লিনিকের আরডি শ্যানন হেনরি বলেছেন, স্যাচুরেটেড ফ্যাটজাতীয় খাবার কম খেলে তা আপনাকে ৫০ বছরের পর জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে।




তথ্যসূত্র: ইটদিস ডটকম

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

0 মন্তব্যসমূহ

DMCH Job Circular 2025 – ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
রেডমি বনাম স্যামসাং – কোন মোবাইল ফোনটি আপনার জন্য সেরা?
মিয়ানমারে ৭.৭ মাত্রার শক্তিশালী ভূমিকম্প: ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি ও আতঙ্ক
SCDF Rescues Two Workers After Gondola Cable Snaps at Raffles City Tower
সিঙ্গাপুরে MRT Train এর ভেতরে মূত্রত্যাগের ঘটনায় ব্যক্তি কারাদণ্ড ও জরিমানার মুখোমুখি
উপরের পেটের ব্যথা: কারণ, প্রতিকার ও কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত
সিঙ্গাপুরে 'স্লিপ ডিভোর্স': কেন দম্পতিরা আলাদা ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন?
মুখ বদলালেও চাঁদাবাজি থামেনি পরিবহনে, ঢাকাতেই দিনে আদায় দুই কোটির বেশি
আকাশছোঁয়া ছোট্ট বালক
বিদেশের ঘাম, ঘরের বেদনা
সিদ্ধ সিমের বিচি খেলে কি উপকার হবে?
Haier AC Remote Functions – Full Guide with Formaldehyde Removal Explained
Eid Mubarak ! Eid Mubarak ! Eid Mubarak!
পুরনো ল্যাপটপকে নতুনের মতো দ্রুত করার ১২টি কার্যকরী উপায় (২০২৫ আপডেট)
জেন জি সিম অফার টেলিটক বাংলাদেশে নতুন প্রজন্মের জন্য সেরা প্যাকেজ
End of an Era: Old Pasir Ris Bus Interchange Bids Farewell After 36 Years
যৌনতা, ইসলাম ও বিজ্ঞান: স্ত্রীর যৌনি চোষা কি বৈধ ও নিরাপদ
বিমানবন্দরে যাত্রী বিদায়-স্বাগত: ডিপারচার ও এরাইভাল পয়েন্টে নতুন নির্দেশনা
সিঙ্গাপুরে ট্রেইনিং রেকর্ড এবং সার্টিফিকেট চেক করার সম্পূর্ণ গাইড (২০২৫ আপডেটেড)
কাঁচা পেঁয়াজ ও রসুন খাওয়ার উপকারিতা - জানুন কিভাবে খেলে কী উপকার পাবেন
Workplace Safety & Health Officer cum ECO Job
জিংক (Zinc) এর উপকারিতা, ঘাটতির লক্ষণ, উৎস ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ফ্রিজে গোস্ত কিভাবে রাখলে ভালো থাকবে – একটি বিস্তারিত প্রতিবেদন
Singapore Zakat Fitrah Rates for Ramadan 1446H/2025 Announced by MUIS
Honoring the Spirit of Labour – 1st May International Workers' Day 2025
সিঙ্গাপুর পুংগল কন্ডোমিনিয়ামে আগুন, শতাধিক বাসিন্দা সরানো হয়েছে; ৩ জন হাসপাতালে ভর্তি
ইরানের প্রতিরোধে পিছু হটলো যুক্তরাষ্ট্র ও ইসরায়েল – যুদ্ধবিরতির পথে মোড়
সিঙ্গাপুরে অক্সিলিয়ারি পুলিশে শ্রীলঙ্কা, ফিলিপাইন, মিয়ানমার, চীন ও ভারতের নাগরিকদের নিয়োগ বাড়ছে।
NFC Door Locks: How Mobile Phones Are Revolutionizing Home & Office Security
জেনে নিন, ইসলাম যেসব কথা বলা নিষেধ করেছে – বাঁচুন গুনাহ থেকে
Lockout Tagout (LOTO) Safety Procedure – Complete Guide for Singapore Workplaces
Clinic Assistant job Singapore
এইট সিম সিঙ্গাপুর রিভিউ: স্থানীয়, প্রবাসী ও পর্যটকদের জন্য সেরা ভ্যালু সিম ও ই-সিম প্ল্যান Eight Sim
প্রেজেন্টেশন ভয় কাটানোর ৭টি কার্যকর উপায়
কিসমিস ভেজানো পানি পান করার ১০টি চমৎকার উপকারিতা
শক্তিশালী ভূমিকম্প, নিহত ৩,০০০-এর বেশি, ভূমিকম্প থেকে সিঙ্গাপুর কতটা নিরাপদ
HONOR Magic7 Pro 5G – Full Specifications and Features
ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল – অলিভ অয়েলের ১০টি কার্যকর উপকারিতা ও ব্যবহার পদ্ধতি
সেলমন মাছের জীবন চক্র
Samsung Galaxy S25 Ultra: The Ultimate Flagship Smartphone
বৃষ্টির সময় ভেজা কাপড় নিয়ে বিড়ম্বনায়? জেনে নিন প্রয়োজনীয় টিপস
সিঙ্গাপুরে জেব্রা ক্রসিং লঙ্ঘনের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা
বাংলাদেশ কারা অধিদপ্তরে নিয়োগ ২০২৫ - একাধিক পদে আবেদন করুন এখনই!
ইরান-ইসরায়েল যুদ্ধের সর্বশেষ আপডেট মঙ্গলবার সকাল পর্যন্ত
সুন্দর মনের অধিকারী নারীর ৮টি চিহ্ন – প্রকৃত নারীত্বের পরিচয়
ইংরেজি বর্ণমালা শেখার সহজ পদ্ধতি (বাংলা উচ্চারণ ও উদাহরণসহ)
১২ মে রাতের আকাশে ফুটে উঠবে ২০২৫ সালের ‘ফ্লাওয়ার মুন’
free AI-powered tools and platforms List
সিঙ্কহোল দুর্ঘটনায় নারীকে বাঁচালেন এক ভারতীয় কর্মী – সাহসী উদ্ধার অভিযান সবার প্রশংসা কুড়ালো
Accounts & Admin Assistant (Entry-Level)
প্রবাসীর আর্তনাদ
দৈনন্দিন জীবনে ইসলামে গোপন রাখার নির্দেশিত বিষয়সমূহ
Customs Excise & VAT Commissionerate, Rangpur Job
চুপিচুপি চলে গেলেন চাচা চিন — জানল না কেউ, খেয়াল করল না কেউ
মুখ দিয়ে লালা পড়া বন্ধ করার উপায়: সম্পূর্ণ ঘরোয়া ও চিকিৎসা গাইড
এয়ার ইন্ডিয়া AI171 Boing-787 আহমেদাবাদ বিমান দুর্ঘটনা: নিহত ২৭৪, তদন্তে নতুন তথ্য ও টাটা গ্রুপের ক্ষতিপূরণ ঘোষণা
How to spell digit to in word currency in Microsoft office word
থান্ডার মুন ২০২৫: বাংলাদেশে কখন ও কীভাবে দেখবেন Thunder Moon
আসন্ন ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন: অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের ঘোষণা ও রাজনৈতিক প্রতিক্রিয়া
ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধবিরতি: দুই দেশের মধ্যে অবিলম্বে যুদ্ধবিরতির ঐতিহাসিক চুক্তি
Toa Payoh HDB ফ্ল্যাটে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড, সাতজন হাসপাতালে ভর্তি
কোরবানির আগে চুল-নখ না কাটার বিষয়ে ইসলাম কী বলে?
সর্দি ও জ্বর হলে কী ওষুধ খাওয়া উচিত
Redmi-Note-14-Pro-Plus-5G-Full-Specifications-and-Features
Why Many Companies Fail to Value Honest and Competent Employees | কেন সৎ ও দক্ষ কর্মীরা মূল্য পায় না
MOH, CDA সম্প্রতি সিঙ্গাপুরে কোভিড-১৯ সংক্রমণের হার কিছুটা বাড়ার বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করছে
Confined Space Rescue Plan in Singapore – SS 568:2022 Compliance Guide
প্রবাসী শ্রমিকদের জন্য জরুরি তথ্য: SATA PCP-র আওতায় চিকিৎসা সেবা গ্রহণে অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন
কোন খাবার গুলো কাঁচা না খাওয়া ভালো? – বিস্তারিত গাইড
How to register a private limited company