ডায়াবেটিস ক্যানসার প্রতিরোধ সবজি

 



সুস্থ থাকতে আমরা কত কিছুই না করি। তবে আমরা অনেকেই জানি না এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে অনেক রোগ বালাই থেকে মুক্তি মিলবে।


ডায়াবেটিস একটি কষ্টকর রোগ। এই রোগে ভুগলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ না করলেই বিপদ। নানা জটিল রোগে ভুগতে হয় এর জন্য। অন্যদিকে বর্তমানে ক্যানসার এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে এই সব সমস্যার সমাধান হতে পারে মাত্র একটি সবজি। আর সেটা হলো বেগুন। ভারতীয় সংবাদমাধ্যমে এক প্রতিবেদনে চিকিৎসক এ বিষয়ে বিস্তারিত তুলে ধরেছেন।


সুগার নিয়ন্ত্রণে


ডায়াবেটিস থেকে চোখ, কিডনি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাই রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সচেতন হতে হয়। মিষ্টি এবং চিনি সমৃদ্ধ পানীয় বাদ দিন খাদ্যতালিকা থেকে আর যুক্ত করুন বেগুনের মত উপকারী সবজিকে। আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে কীভাবে বেগুন সুগার নিয়ন্ত্রণ করে।


বেগুনে আছে প্রচুর ফাইবার, যা খাবার হজমে সাহায্য করে। এমনকি বেগুন খাবারে উপস্থিত গ্লুকোজকে রক্তে দ্রুত গতিতে মিশে যেতে দেয় না। যার ফলে সুগার বাড়ার আশঙ্কা কমে। শুধু তাই নয়, এতে রয়েছে একাধিক জরুরি পলিফেনলস। আর এই উপাদান ইনসুলিন হরমোনের ক্ষরণ কিছুটা হলেও বাড়াতে পারে। সেই কারণেও সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবিটিসে ভুগলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেগুন রাখতে বলেন চিকিৎসকরা। তবে শুধু সুগার নিয়ন্ত্রণ নয়, এর পাশাপাশি আরো একাধিক উপকার করে এই সবজি। ক্যানসার নিয়ন্ত্রণেও ভূমিকা রাখে এটি।


ক্যানসার


জীবনযাত্রার ধরণ পরিবর্তনের কারণে ক্যানসাড়ে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। আর এই রোগের চিকিৎসাও জটিল। তাই ক্যানসার প্রতিরোধে বেগুনের প্রতি আস্থা রাখতে পারেন। কারণ, এই সবজি হলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। তাই বেগুন খেলে শরীরের প্রদাহ কমে। সেই সঙ্গে একাধিক উপকারও পাওয়া যায়। এইসব কারণে খাদ্যতালিকায় বেগুন রাখুন।


হার্ট ভালো রাখে: কোলেস্টেরল লেভেল নিয়ে ভাবছেন। যদি আপনার কোলেস্টেরল লেভেল থাকে তাহলে নিয়মিত বেগুন খান। কারণ, এই সবজিতে উপস্থিত ফাইবার এবং অন্যান্য উপাদান এলডিএল কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। এবং শরীরের জন্য ভালো কোলেস্টেরল বা এইচডিএল বাড়ায়। তাই এই রোগে ভুক্তভোগীরা চেষ্টা করুন রোজ অবশ্যই বেগুন খান। তাতেই হার্টের অসুখের থেকে দূরে থাকতে পারবেন।


ওজন নিয়ন্ত্রণ


শরীরে মেদ বাড়লেই নানা রোগ হয়। অতিরিক্ত ওজন স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক থেকে শুরু করে একাধিক জটিল রোগের আশঙ্কা বাড়ে। তাই ঝটপট ওজন কমাতে হবে। আর এ জন্য বেগুন দারুণ উপকারী। এতে উপস্থিত ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। যার ফলে ক্ষুধা কম লাগে। এ কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়।

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

0 মন্তব্যসমূহ

ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধবিরতি: দুই দেশের মধ্যে অবিলম্বে যুদ্ধবিরতির ঐতিহাসিক চুক্তি
How to Get Free Wi-Fi Anywhere in Singapore with Wireless@SGx: Step-by-Step Guide
প্রবাসীর আর্তনাদ
সুন্দর মনের অধিকারী নারীর ৮টি চিহ্ন – প্রকৃত নারীত্বের পরিচয়
২০২৫ সালের সেরা ৫টি বাজেট স্মার্টফোন – কম দামে দুর্দান্ত পারফরম্যান্স
কিসমিস ভেজানো পানি পান করার ১০টি চমৎকার উপকারিতা
সিঙ্কহোল দুর্ঘটনায় নারীকে বাঁচালেন এক ভারতীয় কর্মী – সাহসী উদ্ধার অভিযান সবার প্রশংসা কুড়ালো
আসন্ন ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন: অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের ঘোষণা ও রাজনৈতিক প্রতিক্রিয়া
সিঙ্গাপুর রেড ক্রস মিয়ানমার ও থাইল্যান্ডের ভূমিকম্প দুর্গতদের জন্য $150,000 সহায়তা প্রদান করেছে
সিঙ্গাপুর বুন-লে বাস ইন্টারচেঞ্জে যাত্রীর হামলায় বাসচালক হাসপাতালে
শক্তিশালী ভূমিকম্প, নিহত ৩,০০০-এর বেশি, ভূমিকম্প থেকে সিঙ্গাপুর কতটা নিরাপদ
Lockout Tagout (LOTO) Safety Procedure – Complete Guide for Singapore Workplaces
সিঙ্গাপুরে জেব্রা ক্রসিং লঙ্ঘনের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা
জেন জি সিম অফার টেলিটক বাংলাদেশে নতুন প্রজন্মের জন্য সেরা প্যাকেজ
NFC Door Locks: How Mobile Phones Are Revolutionizing Home & Office Security
Meta Launches Llama 4: Advancing Open-Weight Multimodal AI
Customs Excise & VAT Commissionerate, Rangpur Job
বিমানবন্দরে যাত্রী বিদায়-স্বাগত: ডিপারচার ও এরাইভাল পয়েন্টে নতুন নির্দেশনা
Confined Space Rescue Plan in Singapore – SS 568:2022 Compliance Guide
সিঙ্গাপুরের আকাশে ধোঁয়াশার ছোঁয়া, বাতাসের গুণমান মধ্যম মাত্রায়
সেলমন মাছের জীবন চক্র
কোন খাবার গুলো কাঁচা না খাওয়া ভালো? – বিস্তারিত গাইড
ইংরেজি বর্ণমালা শেখার সহজ পদ্ধতি (বাংলা উচ্চারণ ও উদাহরণসহ)
ফিলিস্তিন রাষ্ট্র গুগল ম্যাপে কেন নেই? জানুন প্রকৃত কারণ
উপরের পেটের ব্যথা: কারণ, প্রতিকার ও কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত
সিঙ্গাপুরে অভিবাসন কর্মকর্তাকে ঘুষ দেওয়ার অভিযোগে চীনা নাগরিকের তিন সপ্তাহের কারাদণ্ড
কাঁচা পেঁয়াজ ও রসুন খাওয়ার উপকারিতা - জানুন কিভাবে খেলে কী উপকার পাবেন
Accounts & Admin Assistant (Entry-Level)
Clinic Assistant job Singapore
How to add movie online streaming in your website
পণ্য বয়কট অভিযানে কার লাভ আর কার ক্ষতি – সাম্প্রতিক ইসরায়েলি পণ্য বয়কট ঘিরে বিশ্লেষণ
Redmi-Note-14-Pro-Plus-5G-Full-Specifications-and-Features
দৈনন্দিন জীবনে ইসলামে গোপন রাখার নির্দেশিত বিষয়সমূহ
Honoring the Spirit of Labour – 1st May International Workers' Day 2025
কোরবানির আগে চুল-নখ না কাটার বিষয়ে ইসলাম কী বলে?
এয়ার ইন্ডিয়া AI171 Boing-787 আহমেদাবাদ বিমান দুর্ঘটনা: নিহত ২৭৪, তদন্তে নতুন তথ্য ও টাটা গ্রুপের ক্ষতিপূরণ ঘোষণা
Samsung Galaxy S25 Ultra: The Ultimate Flagship Smartphone
জেনে নিন, ইসলাম যেসব কথা বলা নিষেধ করেছে – বাঁচুন গুনাহ থেকে
এপ্রিল ৯-১০: বিশ্ব মঞ্চে বাংলাদেশের নবযাত্রা। প্রফেসর ইউনুস | Bangladesh Economic Boom-April Event Unites 50 Countries Investors
সিঙ্গাপুরে অক্সিলিয়ারি পুলিশে শ্রীলঙ্কা, ফিলিপাইন, মিয়ানমার, চীন ও ভারতের নাগরিকদের নিয়োগ বাড়ছে।
সর্দি ও জ্বর হলে কী ওষুধ খাওয়া উচিত
DMCH Job Circular 2025 – ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
Singapore Zakat Fitrah Rates for Ramadan 1446H/2025 Announced by MUIS
প্রবাসী শ্রমিকদের জন্য জরুরি তথ্য: SATA PCP-র আওতায় চিকিৎসা সেবা গ্রহণে অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন
free AI-powered tools and platforms List
জিংক (Zinc) এর উপকারিতা, ঘাটতির লক্ষণ, উৎস ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
মিয়ানমারে শক্তিশালী ভূমিকম্প: নিহতের সংখ্যা ছাড়িয়েছে ১৬০০
সিদ্ধ সিমের বিচি খেলে কি উপকার হবে?
শরীরে হঠাৎ মৃত্যু কেন ঘটে? Suddenly death
How to register a private limited company
Clinical Nurse / Private Nursing Job Singapore
মিয়ানমারে ৭.৭ মাত্রার শক্তিশালী ভূমিকম্প: ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি ও আতঙ্ক
ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল – অলিভ অয়েলের ১০টি কার্যকর উপকারিতা ও ব্যবহার পদ্ধতি
সিঙ্গাপুর পুংগল কন্ডোমিনিয়ামে আগুন, শতাধিক বাসিন্দা সরানো হয়েছে; ৩ জন হাসপাতালে ভর্তি
মুখ দিয়ে লালা পড়া বন্ধ করার উপায়: সম্পূর্ণ ঘরোয়া ও চিকিৎসা গাইড
Why Many Companies Fail to Value Honest and Competent Employees | কেন সৎ ও দক্ষ কর্মীরা মূল্য পায় না
Haier AC Remote Functions – Full Guide with Formaldehyde Removal Explained
যৌনতা, ইসলাম ও বিজ্ঞান: স্ত্রীর যৌনি চোষা কি বৈধ ও নিরাপদ
এইট সিম সিঙ্গাপুর রিভিউ: স্থানীয়, প্রবাসী ও পর্যটকদের জন্য সেরা ভ্যালু সিম ও ই-সিম প্ল্যান Eight Sim
আকাশছোঁয়া ছোট্ট বালক
চোয়া চু কাং-এ হেরোইনসহ গ্রেপ্তার | সিঙ্গাপুর মাদকবিরোধী অভিযান ২০২৫
ইরানের প্রতিরোধে পিছু হটলো যুক্তরাষ্ট্র ও ইসরায়েল – যুদ্ধবিরতির পথে মোড়
SCDF Rescues Two Workers After Gondola Cable Snaps at Raffles City Tower
বাংলা কবিতা প্রেম পরিক্রমা
সিঙ্গাপুরে 'স্লিপ ডিভোর্স': কেন দম্পতিরা আলাদা ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন?
How to spell digit to in word currency in Microsoft office word
Workplace Safety & Health Officer cum ECO Job
থান্ডার মুন ২০২৫: বাংলাদেশে কখন ও কীভাবে দেখবেন Thunder Moon
সিঙ্গাপুরে ট্রেইনিং রেকর্ড এবং সার্টিফিকেট চেক করার সম্পূর্ণ গাইড (২০২৫ আপডেটেড)
ফিরে আসা (লাশ হয়ে দেশে) Probashir Lash